은평바른한의원의 여러 통증치료 방법들을 소개합니다. ( 통증치료에 있어서 한의원의 치료방법들 2탄 )
👨⚕️원장이 직접 작성하는 블로그 은평바른한의원 입니다.
안녕하세요. 은평바른한의원 원장 김홍민입니다.
저번 글을 통해서, 환자분들과 일반인 분들에게
낯설수도 있는 한의원의 여러 통증치료 방법들에
대해서 설명해 드렸습니다.
저번에 다 소개를 못드린 치료법들이 있어서
오늘은 그 글에 이어서 여러 치료 방법들을
소개해드리도록 하겠습니다. ^^
6. 환자분의 능동적인 치료
한의원의 치료들은 크게 두가지로 나뉩니다.
침치료 추나치료등 환자분이 받게되는 수동적인 치료,
그리고 환자분 본인이 직접 운동을 하고 재활을 하는
능동적인 치료가 있습니다.
운동, 기능성 재활 훈련이라고 할 수 있는데요, 이는
근력, 유연성, 지구력등을 키워줄 뿐 아니라
고유 수용체 훈련 (proprioception-balance)라고
해서 소뇌를 훈련시켜주는 방법인데 이는 특히
관절이 뻣뻣하고 유연성이 저하되어 있는 연세가
있으신 환자분들에게 매우 중요합니다.
또한 그 이외에 집에서 하실 수 있는 자가 치료방법들이
많이 있습니다.
어깨가 아픈 경우에는 '문틈철봉'을 이용해서 어깨관절
의 유연성을 키워 줄 수 있고
족저근막염이 있으신 경우에는, 골프공 등으로 발바닥을
문질러주고 종아리를 풀어주는 등의 방법등이 있습니다.
저희 한의원에서는 추나치료와 교정치료를 시행하고 있는데 이또한 환자분들의 관절의 가동성을 높여주고,
염증이 있는 부위를 가라앉혀 주는 역할을 합니다.
7. 심부건 마사지
심부건 마사지란 손가락을 병변 부위에 정확히 놓은다음
근육과 건, 건초, 인대의 섬유 주행 방향을 수직으로
가로질러서 강하게 문지르는 방법입니다.
근육통이 심한부위에 2~3분정도 시행하기도 하며,
집에서 혼자서도 할 수 있다는 장점이 있습니다.
보통 추나치료와 심부건 마사지등을 받고 나면 짧으면
몇시간 길면 다음날까지 뻐근한 느낌이 날 수 있습니다.
자극량도 치료 부위와 병변이 어떻게 되있느냐에 따라
다른데요, 관절이 딱딱하게 유착되 있는 경우에는
유착을 깨기 위해서 강한 자극을 주로 시행하며
약한 자극은 유해수용체의 자극을 차단하여서 통증을
조절하기 위해서 시행하게 됩니다.
보통 아픈부위를 치료할 때에는 주변조직을 이완시키는
자세를 취하면서, 치료 부위에는 약간의 긴장도를 주는
자세를 취하면 더 효과가 좋습니다.
8. 추나치료
추나치료란, 원장이 직접 시행하는 추나교정치료입니다. 몇년전부터 보험 적용이 가능해서 많은 분들이
혜택을 받고 계십니다.
목이 아픈경우, 일자목, 거북목, 라운드 숄더, 허리통증
고관절이 굳어져 범위가 안나오는 경우 등등..
통증의 근본적인 원인을 찾아 해결하는 방법중에 하나는
관절의 추나교정치료가 있습니다.
추나치료는 단순히 뚝 소리만 내는 치료는 아니고
관절의 기능을 회복시켜 줌과 동시에
관절의 정상적인 각도를 만들어 줍니다.
그렇게 관절이 올바른 자리에서 올바르게 기능하게
되면, 통증이 줄어들 뿐만 아니고 관절통증의 재발을
방지하게 됩니다.
추나치료에는 여러가지 술기들이 있습니다.
목이나 허리를 순간적으로 교정시켜주는 thrust
관절의 범위를 늘려주는 칵스 교정
올바른 관절자세를 학습시켜주는 치료
견인요법 등등
추나치료의 좀 더 자세한 치료법들과 적응증들은
다른 글을 통해서 자세히 다뤄보겠습니다.
9. 물리적인 치료들
핫팩, 냉습포, 전기자극, 수치료등이 있습니다.
핫팩은 아픈 부위의 혈액순환을 도와주게 되고
냉습포등은 발목이 삐끗하는 등 부어있는 경우에,
전기자극은 근육을 풀어주는 역할을 하게 됩니다.
또한 수치료라는 기계는 전신의 근육을 풀어주는
기계치료입니다.
또한 그 외에 허리를 늘려주는 COX 견인치료.
등이 있습니다.
또한 냉습포와 핫팩을 집에서도 활용하실 수 있는데요,
통증이 심하거나 자주 재발되는 부위는 신경이 과민해져
있는 경우여서, 이 경우에는 냉습포를 대주시면 좋고
그이외에 큰 근육들 가력 목 허리 등부위들은 혈액순환이 중요한 부위이기 때문에 핫팩을 대주시면 좋습니다.
10. 침구 치료
침구치료도 다양한 기법들이 존재합니다.
MPS라고 해서 해당근육을 자극주는 방법,
정경혈등 혈자리를 자극하는 방법
신경을 자극하는 방법등.
그중, 움직이기 불편해하는 증상을 가진 분들에게는
침치료를 신경해부학적인 관점을 가지고 포인트를
단자자극 하여서 해당 관절의 가동범위를 리셋시켜
움직임을 편하게 만들어 주는 기법도 있습니다.
또한 혈자리에 자극을 주어 유침(침을 맞은 상태로 15분
정도 유지)하는 방법도 존재하고
오수혈이라고 해서 손과 발끝의 혈자리들을 자극시켜
주는 치료도 있는데, 이는 비교적 강한 자극에 해당하며
이는 대뇌기능의 편차를 균형감있게 맞춰주는 효과가 있습니다
11. 약침치료와 봉약침치료
약침과 봉약침치료는 염증이 심한 경우 혹은
해당부위 관절에 유착이 심한 경우에 사용하게 됩니다.
특히나 이중 봉약침은 적절한 농도를 통해서 우리 몸이 가진 자연의 면역반응을 일으키는 치료입니다.
디스크 압박으로 인해 신경에 염증이 있는 상황이나
만성적인 통증, 재발하는 염증에 유효합니다.
12. 안정과 휴식
치료를 받는 순간도 중요하지만, 치료를 받고 가셔서
어떻게 휴식을 취해주고 쉬느냐에 따라 회복력은
천차만별입니다.
아픈관절이 긴장되지 않는 편안한 자세를 취해주시면
좋고, 가벼운 유산소 운동도 혈액순환을 도와주어
염증을 가라앉히는데 도움이 됩니다.
통증이 심할때는 운동은 피해주시는게 좋습니다만
평상시에 통증이 없을때는 필라테스 요가등
관절의 유연성을 높여주는 운동들이 효과적입니다.
13. 식이요법
식이요법은 흔히 생각하는 것보다 훨씬 더 중요하고
통증치료에 있어서도 중요한 의미가 있습니다.
우리 몸의 70%에 육박하는 면역시스템은 주로
장에서 활동하기 떄문입니다.
한 예로, 기능의학의 4R 프로그램이라는 것이 있습니다.
*Remove : 알레르기를 일으키는 음식을 피하는 것입니다. 특히 당분이 많은 음식을 주의해야합니다. 심한 분들은 당분이 많은 과일도 피해주셔야 합니다
*Replace : 위산이나 소화 효소를 보충해주는 것입니다. 적절한 영양소의 섭취와 분해를 위해서 필요합니다.
*Reinoculate : 유산균과 섬유질의 적절한 균형과 보충을 해주는 방법입니다. 장내 유익한 세균총을 안정화시켜주기 위한 목적입니다.
*Repair: 글루타민, 비타민B5, 등 손상됨 장점막을 재생시키고 치유하는 역할을 합니다.
언제나
" 정확한 진단 "
" 추나교정을 통한 바른 관절"
을 추구하는 은평바른한의원이 되겠습니다.
진료시간
월 수 금 야간진료 09:00~20:00
(19시30분 접수마감)
화 목 09:00~18:30
(17:30분 접수마감)
평일 점심시간 13:00~14:00
토요일 09:00~14:00
(점심시간 없이 진료)
은평바른한의원
서울특별시 은평구 불광로 6 2층
