린다이어트 처음 시작하시는 분에게 드리는 10가지 안내.

1. 굶지 않으셔도 됩니다! 단백질과 야채는 배부르게 드셔 주세요!

일반적으로 다이어트를 시작하시게 되시면 굶어야 한다고 생각합니다. 하지만 굶게 되시면 살이 찌는 체질로 바뀌게 됩니다. 저희는 올바른 식습관을 잡아나갈 것이며, 단백질은 충분히 섭취해주시되, 탄수화물(당질)과 간식 지방이 많은 음식은 줄여나갈 것입니다.

2. 과일은 점심에만 드셔주세요!

아침과 저녁에 먹는 과일은 모두 다 체지방으로 저장이 되어 살이 찌게 됩니다!

낮에 먹는 과일은 활동으로 칼로리가 소모가 됩니다.

3. 초반 3개월은 운동이 아닌 식습관을 잡아서 체중을 감량합니다!

식습관만 잘 잡아도 살은 편안하고 쉽게 빠집니다!

운동은 3개월 감량 이후 요요방지기에 진행하게 됩니다.

4. 린다약의 효과는 두가지 입니다!

포만감을 주고 식욕을 잡아주며

내 몸은 운동하는 상태로 만들어 주어서 체지방을 태워줍니다.

5. 사진은 꼭 올려주셔야 합니다! 이것이 성패를 가릅니다!

사진을 올려주셔야만 저희가 피드백을 해드리고 그것을 토대로 올바른 식습관 형성이 가능합니다!

올려주신 분들이 압도적으로 결과가 좋습니다!

6. 물은 하루 3L 이상 드셔주셔야 합니다!

맹물이 힘드신 경우, 보리차등으로 대체해주시면 좋으시고 그 외에

콜라비 잎채소 토마토 오이등 수분 많은 채소로 드시면 좋습니다!

7. 밥은 아예 안드시면 안되시고 아침 점심은 드셔주셔야 합니다!

밥을 아예 굶으시면 체력적으로 힘듭니다!

아침과 점심에는 소량 드셔주셔야 합니다

8. 손떨림 불면증 입마름등은 점차 개선되어 갑니다!

이는 내 몸이 운동하는 상태가 되기 때문에 나타나는 증상입니다!

물을 많이 마셔주시면 개선되어 가고, 그래도 불편하시면 약 단계를 조절해 드립니다.

9. 단백질은 배가 부를정도로 많이 드셔주셔야 합니다!

단백질을 많이 드셔야지만 체지방이 잘 타게 됩니다!

먹는 순서는 야채/단백질 -> 탄수화물 / 지방 순으로 드셔주셔야 합니다!

10. 한끼도 굶으시면 안됩니다!

한 끼를 굶게되면 그 다음 끼니에서 먹는 음식들이 다 체지방으로 저장이 되어

내 몸이 찌는 체질로 바뀌게 됩니다! 그래서 굶으시면 안됩니다!