린다이어트는 어떻게 진행되나요?
👨⚕️1. 처음 내원시에는 검사를 시행하게 됩니다. 체성분검사+혈액검사+자율신경검사.
체성분 검사를 통해서 체지방과 근육량의 비율을 측정하게 되고
자율신경검사를 통해서 몸이 안좋은 곳은 없는지 전반적인 신경활성도를 체크하게 됩니다
혈액검사를 통해서 간수치와 신장수치를 체크하게 됩니다.
2. 처음 3개월(길게는 6개월)은 체중 감량기간을 갖게 되고,
이후 3개월은 요요방지기간을 갖게 됩니다. 총 6개월동안 진행됩니다!
체중감량이 많이 필요하신 과체중 환자의 경우 6개월까지 진행됩니다.
처음 다이어트보다 중요한건 요요방지기간입니다! 다이어트 해보신분들이 가장 힘들어하는 부분입니다.
3. 처음 3일은 디톡스라는 해독과정을 갖게 됩니다.
3일간은 음식과 간식을 다 끊은채 사골국물만 3끼 드시게 됩니다
디톡스환을 복용하면서 내 몸안에 있는 노폐물을 대변으로 빼내게 됩니다
이 과정을 한번 거치시면 몸이 가벼워지게 되고 이후 체중감량기간이 수월하게 잘 진행됩니다!
4. 디톡스가 끝나고 난 뒤 린다이어트약을 복용하게 됩니다.
약의 효과는 두가지 입니다. 첫번째 식욕을 잡아주고 포만감을 주며
운동하는 효과를 만들어 주어서 체지방을 태워주게 됩니다.
5. 약의 단계는 0단계부터 7단계까지 구성되어 있습니다.
식욕이 안잡히게 되면 약 레벨을 올리게 되고
손떨림 불면증 땀흘림등 불편감이 심하게 되면 약 단계를 낮추게 됩니다.
6. 이후 린다이어트 어플과 카톡을 통해서 식습관을 만들어 나가게 됩니다.
어플 혹은 카톡방에 식사 사진을 올려주시게 되시고
그걸 토대로 저와 실장님이 매일 건강한 식습관을 만들어 나가도록 식습관 교정을 해나가게 됩니다.
7. 굶는게 아니라 하루 세끼 건강한 식습관을 만들어 나갑니다!
무작정 굶거나 닭가슴살만 먹으면서 다이어트 하게 되는게 아닌
건강한 식습관을 만들어 나가게 됩니다.
8. 음식종류는 어떻게 먹나요?
- 많이 드셔야 하는건 계란 생선 두부 육류 오징어등 단백질등 그리고
계란 과자 사골국물 등입니다
- 피해주셔야 하는건 면류 떡볶이 덮밥 양념장 많은것 사탕 녹차 주스
탄산음료 커피등입니다.
9. 2주마다 체성분 검사를 시행하게 되고 그를 토대로 약 단계를 결정하게 됩니다
- 너무 식욕이 안잡히면 올리고 그렇지 않으면 줄이기도 합니다.
10. 체중감량 기간이 끝나면 요요방지약(린데일리)를 복용하게 됩니다.
이 기간에는 요요가 오지 않게 관리하는 시기입니다
근육량을 그대로 유지하면서 체지방 뺀걸 똑같이 유지하는 시기입니다!